Dia 89 - 28/10/2011

O café da manhã foi cinco torradas Bauducco, do tipo levemente salgada, com requeijão light da Elegê e blanquet de peru light.

O lanche da manhã foi uma salada de frutas.

O almoço foi um yakisoba família feliz, da Center China. Recomendo! Ainda veio uma Pepsi de dois litros, dois rolinhos primavera de banana com chocolate e dois rolinhos primavera de legumes. Bom demais. Não, tchurma! Não comi sozinho, mas comi muito.

Não lanchei à tarde.

O jantar foi dois sanduíches de carne e queijo. Rolou, depois de muito tempo, um copinho de cerveja.

Dia 88 - 27/10/2011

O café da manhã foi cinco torradas Bauducco, do tipo levemente salgada, com uma pasta de soja com alho poró  da puro sabor.

O lanche da manhã foi um biscoito recheado Club Social de nacho.

O almoço foi arroz, feijão, alface, tomate, cenoura, beterraba, ervilha, milho e peixe.
O lanche da tarde foi um Frozen Yogurt, sabor banana, da Tutti Frutti, com granola e amêndoas. Dessa vez eu gastei menos que da outra: R$ 9,68, mas também foram apenas 176g. Eu coloquei mais iogurte, mas granola no lugar da lichia. Fez uma boa diferença.
O jantar foi um pão francês com queijo e carne esquentados na chapa. Sanduba legal!

Dia 87 - 26/10/2011

O café da manhã foi granola de cereais light com iogurte líquido vitamina de frutas vermelhas activia.

O lanche da manhã foi um biscoito recheado Club Social de nacho.

O almoço hoje foi diferente. Não chegou a ser uma feijoada completa, mas foi bem próximo: arroz, feijão, couve mineira, laranja e carnes magras de feijoada. Sem sobremesa.
O lanche da tarde foi um pãozinho francês, sem miolo, com um polenguinho.
O jantar foi cinco torradas Bauducco, do tipo levemente salgada, com uma pasta de soja com alho poró  da puro sabor e dois pedaços de carne.

Dia 87 - Especial!

UMA TABELA PARA TER À MÃO.

Profª Lucieli Neves

Maçã	Protege o seu coração	Evita  constipação	Bloqueia a diarreia	Melhora  capacidade dos pulmões	Amortece as articulações
Damasco	Previne o câncer	Controla a pressão arterial	Protege a sua visão	Protege contra a doença de Alzheimer	Retarda o envelhecimento
Alcachofra	Ajuda na digestão	Baixa o colesterol	Protege o seu coração	Estabiliza o açúcar no sangue	Protege contra doenças do fígado
Abacate	Combate as diabetes	Baixa o colesterol	Previne as tromboses AVC	Controla pressão arterial	Suaviza a pele
Banana	Protege o seu coração	Atenua a tosse	Fortalece os ossos	Controla a pressão arterial	Bloqueia a diarreia
Feijão	Evita constipações	Atenua a hemorróida	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Estabiliza o açúcar no sangue
Beterraba	Controla a pressão arterial	Previne o câncer	Fortalece os ossos	Protege o seu coração	Ajuda a perder peso
Baga de Mirtilho	Previne o câncer	Protege o seu coração	Estabiliza o açúcar no sangue	Estimula a memória	Evita a Constipação
Brócolis	Fortalece os Ossos	Protege a Visão	Previne o câncer	Protege o seu coração	Controla a pressão arterial
Couve	Previne o câncer	Evita a prisão ventre	Ajuda a perder peso	Protege o seu coração	Atenua a hemorróida
Melão	Protege a Visão	Controla a pressão arterial	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Fortalece o sistema imunológico
Cenoura	Protege a Visão	Protege o seu coração	Evita a prisão de ventre	Previne o câncer	Ajuda a perder peso
Couve-Flor	Previne o câncer da Próstata	Previne o câncer da Mama	Fortalece os ossos	Elimina escoriações	Previne a doença do coração
Cereja	Protege o seu Coração	Previne o câncer	Acaba com as insônias	Tarda o envelhecimento	Protege contra a doença de Alzheimer
Castanha	Ajuda a perder peso	Protege o seu coração	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Controla a pressão arterial
Pimentão picante	Ajuda na digestão	Suaviza as dores da garganta	Remove abscessos	Previne o  câncer	Fortalece o sistema imunológico
Figo	Ajuda a perder peso	Previne as tromboses AVC	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Controla a pressão arterial
Peixe	Protege o seu coração	Estimula a memória	Protege o seu coração	Previne o câncer	Fortalece o sistema imunológico
Linho	Ajuda a digestão	Combate as diabetes	Protege o seu coração	Fortalece o cérebro	Fortalece o sistema imunológico
Alho	Baixa o colesterol	Controla a pressão arterial	Previne o câncer	Mata  bactérias	Combate Fungos
Toranja	Protege contra ataques cardíacos	Promove a perda de peso	Previne as tromboses AVC	Previne o  câncer da Próstata	Baixa o colesterol
Uva	Protege a Visão	Previne pedra nos rins	Previne o câncer	Aumenta o fluxo de sangue	Protege o seu coração
Chá Verde	Previne o  câncer	Protege o seu coração	Previne as tromboses AVC	Ajuda a perder peso	Mata bactérias
Mel	Cura Feridas	Ajuda a digestão	Previne contra Úlceras	Aumenta a energia	Combate alergias
Limão	Previne o câncer	Protege o seu coração	Controla a pressão arterial	Suaviza a pele	Elimina o escorbuto
Lima	Previne o câncer	Protege o seu coração	Controla a pressão arterial	Suaviza a pele	Elimina o escorbuto
Manga	Previne o câncer	Estimula a memória	Regula a tiróide	Ajuda na digestão	Protege contra a doença de Alzheimer
Cogumelo	Controla a pressão arterial	Baixa o colesterol	Mata bactérias	Previne o câncer	Fortalece os ossos
Aveia	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Combate a  diabetes	Evita constipação	Suaviza a pele
Azeite doce	Protege o seu coração	Ajuda a perder peso	Previne o câncer	Combate a diabetes	Suaviza a pele
Cebola	Reduz  risco de ataque cardíaco	Previne o câncer	Mata bactérias	Baixa o colesterol	Combate Fungos
Laranjas	Fortalece o sistema imunológico	Previne o câncer	Protege o seu coração	Favorece a respiração	Elimina o escorbuto
Peras	Evita a Constipação	Previne o câncer	Previne as tromboses AVC	Ajuda a digestão
Ananás	Fortalece os ossos	Alivia a febre	Ajuda a digestão	Bloqueia a diarreia
Ameixas	Tarda o envelhecimento	Evita Constipação	Estimula a memória	Baixa o colesterol	Protege contra doença do coração
Arroz	Protege o seu coração	Combate a diabetes	Previne pedra nos rins	Previne o câncer	Previne as tromboses AVC
Morango	Previne o câncer	Protege o seu coração	Estimula a memória	Acalma o  stress
Batata doce	Protege a sua Visão	Levanta a disposição	Combate o câncer	Fortalece os ossos
Tomate	Previne o  câncer na próstata	Previne o câncer	Baixa o colesterol	Protege o seu Coração
Nozes	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Estimula a memória	Melhora a disposição	Protege contra doenças do coração
Água	Ajuda a perder peso	Previne o câncer	Previne pedra nos rins	Suaviza a pele
Melancia	Previne o câncer na próstata	Promove a perda de peso	Baixa o colesterol

ENVIADO PELA AMIGA TEMA!

Dia 86 - 25/10/2011

Fiquei sabendo, pela amiga Tema, que hoje é o dia mundial do macarrão. Nem sabia que isso existia. Mas, com sabedoria, ou de zoação mesmo, ela disse que eu comemorasse essa grande data com moderação para daqui a OITENTA dias podermos comemorar com uma bela macarronada. Primeiro, dá-me esporro; depois, entra numa de me zoar. Valeu, Tema!

O café da manhã foi cinco torradas Bauducco, do tipo levemente salgada, com requeijão light da Elegê e blanquet de peru light.

O lanche da manhã foi uma salada de frutas.
O almoço foi arroz, feijão, alface, tomate, cenoura, beterraba, milho, ervilha, atum e carré. Um pedacinho de bolo de sobremesa.
Fui à endocrino (que eu não posso dizer o nome e nem colocar uma foto senão ela me processa - braaaaba!) e à cardio com o resultado dos exames de sangue. Tenho que voltar a usar Sinvastatina e começar a usar um tal de Ziloric. Mais remédios. Estou ficando velho mesmo.
O lanche da tarde foi um Frozen Yogurt, sabor açaí, da Yogofresh, com lichia, lâminas de amêndoa e granola. Muito bom!!!!
O jantar foi três torradas com Hamus e um pão com carne e queijo.
Vamo que vamo!!!

Dia 85 - 24/10/2011

A pesagem foi 138,80Kg, perda de 1,05Kg. Não foi bom, mas também não foi ruim.

O café da manhã foi cinco torradas Bauducco, do tipo levemente salgada, com requeijão light da Elegê e blanquet de peru light.

Não lanchei pela manhã.

O almoço foi especial hoje, em comemoração ao niver da Viviane, uma das titulares do escritório de assessoria jurídica em que trabalho. Quiche de camarão, quiche de alho poró, enroladinho de peixe, penne e carne. Um pedaço de torta de limão de sobremesa. UAU!!! Comecei bem a semana, mas mal para o regime.
O lanche da tarde foi um biscoito recheado Club Social de queijo, tomate e manjericão. Mas não consegui fugir dos três aniversários do dia que vieram depois do lanche. Acabei comendo um docinho, dois salgadinhos e um pedaço de bolo.
O jantar foi seis torradas Bauducco, do tipo levemente salgada, com requeijão light da Elegê e blanquet de peru light.
Foram 85 dias, faltam 280!

Dia 84 - 23/10/2011

Acordei um pouco tarde e o café da manhã misturou-se ao lanche da manhã e foi um copo de iogurte líquido vitamina de frutas vermelhas activia.

O almoço foi arroz à la grega, farofa, feijão e carré. Comi, também, quatro quadradinhos de uma barra de chocolate Opereta.
O lanche da tarde foi um pedaço de bolo.
O jantar foi cinco torradas Bauducco, do tipo levemente salgada, com requeijão light da Elegê e blanquet de peru light.
Amanhã é dia de pesagem, mas não estou animado. Vamos ver que bicho dá!

Dia 83 - 22/10/2011

O café da manhã foi cinco torradas Bauducco, do tipo levemente salgada, com requeijão light da Elegê e blanquet de peru light.

Fui à produtora cedo para uma reunião com os roteiristas e acabei não lanchando. Como saí de lá já tarde, o almoço foi na hora do lanche da tarde: foi macarrão, rabada e legumes cozidos.

O jantar foi cinco torradas Bauducco, do tipo levemente salgada, com requeijão light da Elegê e blanquet de peru light.

Mais tarde, comi um pouco de pipoca com refrigerante. E só!